心肺機能向上、体力向上に
簡単、呼吸法と柔軟体操
根津元気体操会・・湯島元気体操会
近年では「寝たきり」「認知症」の予防に適度な運動が身体と脳神経の機能を改善することがわかってきました。
体力低下の予防にタタミ1畳ほどのスペースで簡単にできる呼吸法と柔軟体操をお教えします。
正しい呼吸法を身に着ければ本来持っている体の免疫機能を向上させ
柔軟性バランス反射を向上させれば、転倒などによる怪我のリスク軽減に繋がります。
簡単、呼吸法と柔軟体操
根津元気体操会・・湯島元気体操会
近年では「寝たきり」「認知症」の予防に適度な運動が身体と脳神経の機能を改善することがわかってきました。
体力低下の予防にタタミ1畳ほどのスペースで簡単にできる呼吸法と柔軟体操をお教えします。
正しい呼吸法を身に着ければ本来持っている体の免疫機能を向上させ
柔軟性バランス反射を向上させれば、転倒などによる怪我のリスク軽減に繋がります。
片足立ちで靴下がはけない | 〇 | × |
家の中で躓いたり滑ったりする | 〇 | × |
階段を上がるのに手すりが必要 | 〇 | × |
家事のやや重い仕事が困難 (掃除機掛け、布団の上げ下ろし等) |
〇 | × |
2Kg位の買い物の持ち帰りが困難 | 〇 | × |
15分位続けて歩くことが難しい | 〇 | × |
横断歩道を青信号で渡り切れない | 〇 | × |
一つでも当てはまれば、要注意
気になる方は是非、体操教室にご参加ください。
気になる方は是非、体操教室にご参加ください。
根津元気体操会連絡先
グラウベ整骨院 千駄木院
交通・地下鉄 千代田線・千駄木駅下車 1番出口(根津神社方面)・徒歩3分
【住所】東京都文京区千駄木2-39-2
【TEL】03-5834-8777
湯島元気体操会連絡先
グラウベ整骨院 本郷院
交通・地下鉄 丸の内線・大江戸線本郷三丁目駅下車 5番出口・徒歩3分
【住所】東京都文京区本郷3-37-15
【TEL】 03-3815-7711